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所以合法的找銀行借錢才是王道 

因為現在全球都處在低利率環境

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所以-若能善用個人信用貸款,無須擔保品及保人即可申辦

 

一般要貸款者最常遇到的疑問有~ ~

1. 我可以貸多少錢 ?

2. 每期利息是多少錢 ?

3. 核貸要花多少時間 ? 

4. 有負債 . 信用瑕疵是否可貸款 ?

5. 有哪間銀行的貸款方案最符合你的需求 ?

 

問題來了:

找銀行:每間貸款利率方案又好複雜~~

1. 要怎樣貸才貸得出來?

2. 要怎樣跟銀行借錢速度最快?

3. 要怎樣貸、利率才能最低?

4. 每月付多少的利息錢,才不會造成你的負擔?

 

小心~~很多銀行廣告其實充滿陷阱

陷阱一:實際核貸結果差異大:

市面上銀行貸款方案那麼多,你想申辦信貸利率最低、額度要高

就需要多家銀行來回比較。但是各家銀行對不同收入、不同信用狀況的每個人,

核貸結果差異會很大,銀行信貸利率可能從 2% 到 20%,不同銀行核貸的門檻也差很多不比較一定會吃虧!

 

陷阱二:廣告利率騙很大

提醒大家,目前網路上雖有很多網站有提供各銀行的利率比較,

上網一比,每家銀行的條件、合約都很複雜(有陷阱)。

故要特別小心~~很多銀行都只會秀出&ldquo卡債整合條件ptt國外預借現金手續費ptt 推薦有口碑的借錢管道; 有限期

讓你無法抗拒的超低利率及額度,讓你掉入合約陷阱。

只給你看了有限期、讓你無法抗拒的利率及額度,

結果最後申辦出來的條件,跟當初所說的天壤之別。

 

這也是為什麼我會建議大家要找專業的貸款顧問公司的原因,

因為相信大多數人,對申辦信貸是陌生的、沒有經驗的;

不然就是根本沒有時間去詳細比較、或請假辦理。

 

 

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買房需要房貸、買車需要車貸、有金錢需求需要信貸。

人一生中難免會遇到需要資金周轉的時後,

孩子的教育資金、家人的醫療費用、實現夢想的創業基金等等。

在缺錢的壓力下,該怎麼免除人情壓力,又可以安全取得資金呢?

 

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不然你只會更擴大你的債務缺口,甚至造成不可挽回的局面

所以-若能善用個人信用貸款,無須擔保品及保人即可申辦

 

一般要貸款者最常遇到的疑問有~ ~

1. 我可以貸多少錢 ?

2. 每期利息是多少錢 ?

3. 核貸要花多少時間 ? 

4. 有負債 . 信用瑕疵是否可貸款 ?

5. 有哪間銀行的貸款方案最符合你的需求 ?

 

問題來了:

市面上銀行貸款方案那麼多,你想申辦信貸利率最低、額度要高

就需要多家銀行來回比較。但是每家銀行在你尚未確認要申辦之前,

銀行給你的利率跟額度都只是概估

所以不管你是打電話、去客服或是直接到分行詢問,

你都只能得到「大概」的答案。

因為銀行知道你只是來比較的,沒有銀行會願意向你保證能貸款條件,

除非你已經確定要申辦,填了申請書及檢附相關財力證明之後,

銀行才會幫你審核並調聯徵。

提醒大家,目前網路上雖有很多網站有提供各銀行的利率比較,

上網一比,每家銀行的條件、合約都很複雜(有陷阱)。

故要特別小心~~很多銀行都只會秀出“ 有限期

讓你無法抗拒的超低利率及額度,讓你掉入合約陷阱。

也有些銀行銀行員為了業績,同樣也會用這招。

只給你看了有限期、讓你無法抗拒的利率及額度,

結果最後申辦出來的條件,跟行員當初所說的天壤之別。

這也是為什麼我會建議大家要找專業的貸款顧問公司的原因,

因為相信大多數人,對申辦信貸是陌生的、沒有經驗的;

不然就是根本沒有時間去詳細比較、或請假辦理。

 

 小心多家送件會被銀行 ''徵聯 ''.  信用會扣分再扣分 !

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如果你是下列4種狀態

狀態1. 急用錢,承受不起銀行不核貸的風險

狀態2. 無資產或薪資證明,擔憂跟銀行借不到錢

狀態3. 想知道哪間銀行貸款利率最低

狀態4. 申辦貸款被銀行退件,找不到解決的方法

建議你真的要找專業的貸款公司來幫忙。 

 

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【陸鳳梨禁令】 鳳梨事件藍綠吵翻天 最新民調數據好嚇人

二二八和平紀念日74週年,台灣各界紛紛出席追思典禮;大陸海關以在台灣鳳梨檢出介殼蟲,宣布3月1日起暫停台灣鳳梨進口,恐衝擊農民生計,藍綠兩陣營也為此吵翻天。根據輿情民調網站《聲量看政治》統計分析,鳳梨議題仍是最大熱門議題,聲量居然高達72.34%;二二八事件議題聲量則僅占6.77%。根據《聲量看政治》粉專統計分析,鳳梨議題仍是最大熱門之一,占五大議題的72.34%;其次是藻礁,占10.32%;疫苗第三,占7.91%;二二八第四,占6.77%;最後才是柯文哲的「一日北高」,僅占2.66%。此五大議題不包含吳孟達病逝事件,因為與政治、政策較無關聯。由此可見,目前無論是媒體報導還是網友輿情,對於鳳梨仍是相當關切。藻礁議題,今天似乎有了「進度」,爬至第二。值得注意的是,二二八事件議題聲量並不高,社會對二二八事件可能逐漸已有隔閡瓶頸。最後,柯文哲「一日北高」,在臉書的線上人數最高,應沒有超過同時線上人數2000人,最低接近450人。也就是說,柯文哲這次的直播與過去2016年及2018、2019年的直播相比,無法再相提並論。柯文哲「一日北高」直播線上人數最多2000人,也引起網友熱議。網友表示,「幕僚不及格,若邊騎車邊叫賣鳳梨,收視率會更好」、「咬著鳳梨騎就有人看了」【228五大議題聲量 鳳梨居冠、一日北高僅2%】資料來源:GoogleTrends:https://reurl.cc/xgLAL1即時新聞社群聲量:https://reurl.cc/1g3q3W今天還沒結束,但小編幾乎已經可以看...由聲量看政治發佈於2021年2月28日 星期日(中時新聞網)

外資占中國債市達3.2% 政府債和國行債最多

中國債券市場迅猛增長,外國投資者的興緻更是盎然,外資持有的中國境內債券的比例,從 2020年9月的2.96%,在3個月後的同年12月上升到3.2%。法國外貿銀行環球市場研究團隊指出,雖然占比不算高,但足以看出外國投資者對中國債市的興趣,其中大部分是政府或政策性銀行債券,反映出中國在吸引外資方面仍然取得了一定的成功。法國外貿銀觀察,中國政府計畫簡化外國債券投資者的投資流程,並開放新的投資管道, 像市場熟知的「債券通」,或中國債券納入三大全球指數,均讓海外投資者的投資行動更加容易,外國投資者有更多元的選擇。不過,該團隊提醒,中國債券市場正面臨結構性挑戰,外國投資人應注意違約率升高的挑戰。例如,各省份地方政府的財政狀況原本在過去幾年就有所惡化,隨著疫情衝擊可能更加嚴重,現在出現許多債券違約的背後,正是地方政府債務和財政赤字的逐漸升高。(工商 )

柯泯薰「告白」共同生活 馬曉安吃驚語塞

馬曉安個人演唱會27日在公館女巫店完美落幕,首場正式售票演出全場座無虛席,雖然出道專輯是泰雅族語卻深獲各界聽眾的支持鼓勵。馬曉安的家人也特別出席支持,現場熱鬧宛如微型豐年祭,全場歡聲熱唱。特別嘉賓柯泯薰一上台就說「想跟馬曉安在山上一起活」。一時語塞的馬曉安感覺受寵若驚,柯泯薰馬上接著說「對,我就是在告白」。馬曉安《早安 mziboq su》專輯找來柯泯薰負責其中一首歌編曲,在演唱會上重新演繹這首合作單曲〈一起生活, 好嗎?〉,但在那時兩人還沒正式見過對方。而是後來在兩人共同朋友的烤肉聚會中才認識對方,馬曉安說:「當時就主動提到希望柯泯薰能來她的演出擔任嘉賓。」後來真正約到柯柯已經是2個月後的事了。

走路接地氣!專家推薦特別散步法 減緩糖尿病、預防記憶衰退

對很多人來說,如果能搭車,就絕對不會走路,徒步甚至被當成一種苦差事。不過,「正念散步」卻能把苦差變樂活撇步,還有助於緩和糖尿病、預防記憶衰退!●正念散步有哪些好處? 美國健康專欄作家Ilene Raymond Rush撰文分享,由於自己有糖尿病,過去健走時,她把心思都放在燃燒熱量、降低血糖上。但開始放慢速度、練習覺察的正念散步(mindful walking)後,她發現自己的焦慮感、壓力問題都減少了,血糖也因此更穩定。科學家發現,正念散步能維持體態、提升心肺與肌肉耐力,且有益於掌管學習和長期記憶的海馬迴(hippocampus),促進大腦的認知功能。根據研究,平時多實踐正念散步,還能減少以下疾病的風險:包括冠心症、高血壓、氣喘、第2型糖尿病、新陳代謝症候群、大腸癌、乳癌、髖骨或脊椎骨折、大腦老化或記憶衰退、憂鬱症等。美國能源部伯克利國家實驗室(Lawrence Berkeley National Laboratory)也指出,某些情況下,步行的健康效益甚至高過跑步。比如預防心血管發病,跑步能降低4.5%發病率,步行則能減少高達9.3%風險,預防效果超過2倍。●什麼是正念散步?正念散步是指在走路時,對自己踩下的每一步、進行的每一下呼吸都有所意識,同時對周遭事物保持覺知。不單單只是察覺路況,而是要打開感官,享受所有視、聽、嗅覺帶給你的訊息。正念散步跟一般健走最大的不同,是專注於覺察自己的移動,放鬆身心、觀照當下。走得多快、消耗多少卡路里、終點在哪都不重要。 ●4個步驟 開始正念散步!如果你還是正念散步的新手,這裡提供幾招,讓你輕鬆開始:1.前置準備:找一個不會被影響的散步場地,比如河濱、公園、或是一條小巷弄,並且穿上舒適的衣鞋。如果你預計走得久一些,記得準備一些水。2.開始之前:靜靜站立幾分鐘,深呼吸、感知自己的全身和周遭環境。3.散步期間:先用比平常更慢的速度步行,同時一面問自己:你的腳掌有什麼感覺?肌肉如何協調、平衡全身?手臂如何擺動?當你已把注意力放在呼吸和走路上,就可以加快速度,並維持能讓你舒服的節奏。4.結束散步:停下腳步,同樣靜靜佇立幾分鐘、做幾個深呼吸。相較其他類型活動,正念散步執行的門檻非常低,容易融入日常生活,任何時間、地點都能做。不論是在遠離塵囂的田園,還是在車水馬龍的街邊,或者只是前往下一場會議、停好車後走出停車場,都可以練習正念散步。「步行使我們身心完整,」知名禪師釋拿汗(Thich Nhat Hanh)曾這樣形容正念散步:「唯有當我們與自己的身體有所連結,才能真正感到活著。沒有這股連結,身心就不可能獲得療癒。」資料來源:Positive Psychology、GAIAM、The Indian Express、WebMD文章來源:本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章(中時新聞網)

228連假連署份數持續上升 環團決議提高安全門檻至45萬

珍愛藻礁第二階段連署告急中,環團視228連假為最後一搏的機會,在各地廣設快閃連署點,截至27日,全台已累積23萬9392份,距離中選會規定的28.9萬份,只剩5萬差距,機會極高。作為連署總部的荒野保護協會桃園分會透露,假日連署人潮如織,團隊收取份數翻倍,內部也將安全門檻從35萬拉至45萬,要民眾集氣拚過關。為保護桃園大潭藻礁,環團、學生組織發起一連串倡議活動,要讓「粉紅風暴」點燃全台,雖然前期乏人問津,但自23日開始,由於國民黨、台灣民眾黨及時代力量接續投入藻礁議題,在媒體強力報導下,公投聲量瞬間飆升,單日份數自5000直接翻倍,緩解公投小組連日緊繃之心。由於中選會規定3月17日須送出連署書才能成案,公投小組將收件時限壓在3月10日,為加緊作業,僅在平日開放的桃園分會,連假也敞開大門,裏頭志工忙進忙出,接待絡繹不絕的連署民眾,光28日上午湧入的人潮就上看50名,甚至有帶著百份連署書來的熱心支持者。連署總部負責人陳逸樺說,依照時程來算,只要每日有1萬6666份的基本盤,在10天內達到內部設下的35萬安全門檻就不是夢,日前更是催出單日6萬份連署書的好成績。連假首日就有3萬4768份進帳,次日因天氣轉晴,份數可望持平或再度提升,郵政單位也透露,周二恢復送信後將有高達20箱的包裹送達。陳逸樺指出,藻礁連署儼然成為跨階層共感的議題,尤其教育界著力極深,年齡層也從18歲至35歲擴大至65歲,內部為確保2階連署能成功過關,決議將安全門檻提高到45萬,期民眾別因連署份數將達標而鬆懈,務必持續推廣催票。

美加快新冠疫苗接種 施打逾7500萬劑

美國疾病管制暨預防中心指出,截至美東時間2月28日早晨6時,全美已施打7523萬6003劑2019冠狀病毒疾病(COVID-19)疫苗,且已經配送9640萬2490劑疫苗到全國各地。美國疾病管制暨預防中心(U.S. Centers for Disease Control and Prevention)表示,上述數據包含美國製藥廠莫德納(Moderna)的疫苗,還有輝瑞大藥廠(Pfizer)和德國生技公司BioNTech研發的疫苗。這兩款疫苗都需接種兩劑。疾病管制暨預防中心還提到,截至2月28日,全美已經有4977萬2180人接種至少一劑疫苗,已接種兩劑疫苗則有2477萬9920人。美國約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)的COVID-19疫情數據顯示,美國當局迄今通報的累計確診總數超過2858萬例,且有51萬2700多人染疫病亡,兩項數據都高居世界各國之冠。(譯者:陳彥鈞)1100301 (中央社)

柯泯薰「告白」共同生活 馬曉安吃驚語塞

馬曉安個人演唱會27日在公館女巫店完美落幕,首場正式售票演出全場座無虛席,雖然出道專輯是泰雅族語卻深獲各界聽眾的支持鼓勵。馬曉安的家人也特別出席支持,現場熱鬧宛如微型豐年祭,全場歡聲熱唱。特別嘉賓柯泯薰一上台就說「想跟馬曉安在山上一起活」。一時語塞的馬曉安感覺受寵若驚,柯泯薰馬上接著說「對,我就是在告白」。馬曉安《早安 mziboq su》專輯找來柯泯薰負責其中一首歌編曲,在演唱會上重新演繹這首合作單曲〈一起生活, 好嗎?〉,但在那時兩人還沒正式見過對方。而是後來在兩人共同朋友的烤肉聚會中才認識對方,馬曉安說:「當時就主動提到希望柯泯薰能來她的演出擔任嘉賓。」後來真正約到柯柯已經是2個月後的事了。

交涉日方增加採購台灣鳳梨?謝長廷這樣回應

大陸暫停進口台灣鳳梨,網友呼籲我駐日代表處交涉日方增加採購,駐日代表謝長廷今天表示,中國停買台灣鳳梨已經舉世皆知,直接要求日本購買,價錢不易高,數量不會多。建議暫時冷凍起來,等奧運前再到日本市場開拓新的商機。鳳梨主要產地的屏東縣今年外銷日本的第一個貨櫃27日封櫃啟航,許多友台的日本人也在臉書力挺台灣,承諾會多吃台灣鳳梨,網友認為,台灣鳳梨品質優異,建議駐日代表處趕緊去接洽日方增加採購。謝長廷今晚在臉書回應表示,不少網友反應要駐日代表處迅速交涉日本購買鳳梨,幫助南部鳳農。「這個用心我能體會,也很欽佩」。但他說,中國停買台灣鳳梨,已經舉世皆知,這麼直接要求日本購買,多少是賣人情,價錢不易高,數量不會多。謝長廷指出,台灣鳳梨外銷日本一年數量約為出口中國的20分之1,市面看到的大部分是菲律賓產的鳳梨,其實價錢不錯,「我們也可以投入,不需削價破壞行情」。他建議一時消化不完的鳳梨,可以暫時冷凍起來,想辦法製造成鳳梨果汁、鳳梨果凍、鳳梨冰棒、鳳梨罐頭、鳳梨酥、鳳梨乾等多元產品,奧運之前在日本舉辦友好共同抗疫等活動,在日本市場堂堂競爭,開拓新的商機,慢慢擺脫對中國市場的依賴,這才是長遠之計。

紅海殺戮戰場闖出一片天 電源供應器概念股看這幾檔

電源供應器為電子業中相對成熟的次產業,然受惠應用領域增加,需求逐步提升,僑威營運成長相當強勁,新巨則具營運與殖利率穩健加持。當產業進入成熟期,並不代表一定就會進入價格競爭的紅海殺戮戰場,依據新的應用與需求,仍有機會闖出一片新的天空,如台灣手搖飲就極具創意,一般大眾化的經典款之外,可加入水果、珍珠、椰果等內容物或其他飲品,亦可走向文青風、漸層系等多種變化,運用產品差異化特性,引領新的市場潮流。需求隨應用領域擴大電源供應器主要用途是將電力公司提供的低穩定高壓交流電,轉換成電子產品所需的高穩定性低壓直流電,功能又大致區分為線性電源供應器、直流交換器、交換式電源供應器、不斷電系統電源供應器等,雖然產業已相當成熟,不過近年受惠電競、車用電子、物聯網、自動化等領域應用,需求也逐步成長。全球電源供應器應用約四成用於PC相關產業,而台灣廠商供應其中約七成產能。根據經濟部統計處資料,台灣電源供應器產值於二○一七年受惠PC市況好轉帶動成長,自前一年度的一三五億元提升至一五八億元,一八年升至一六二億元,一九年因各大廠產線移轉與轉單等因素,再攀高至一八八億元。台灣廠商在電源供應器市場本就扮演重要角色,雖然因成長幅度以穩定為基礎,股價的波動度相對較低,然多數公司擁有高於平均值的殖利率。隨著技術與品質提升,未來預計將持續朝向智慧型電源供應器、高密度雲端設備電源、高功率資料中心電源,與趨勢成型的電動車等領域持續發展,前景依舊樂觀。僑威獲利爆發甫創歷史天價三二五元的台達電,一九九六年起成為全球商用電源供應器龍頭廠,二○一五年併購挪威Eltek ASA之後,產業地位更加確立,並以節能環保愛地球為主軸,除了原先電源與零組件之外,觸角延伸至工業與樓宇自動化,資通訊與能源基礎建設,其中電動車不僅止於充電樁,也瞄準動力系統。從今年元月營收來看,全球自行組裝電腦市場電源供應器大廠僑威,繳出單月首度達十位數十.○七億元的歷史新高,不僅是較去年同期大幅成長二○八.四%,且單月就已超過去年首季的九.二一億元、前年首季的九億元,不僅淡季不淡,預期隨著越南新廠的產能開出,全年業績可望逐季走升。(全文未完)全文及圖表請見《先探投資週刊2132期精彩當期內文轉載》(中時新聞網)

心臟救星 美研究發現降低衰竭風險最高42%的好習慣

為了解良好的睡眠習慣與心臟衰竭之間的關係,美國杜蘭大學組成的研究團隊,針對逾40萬的英國民眾,進行長達10年的追蹤評估。結果發現,與睡眠習慣最差的人相比,擁有規律、良好睡眠習慣的人,心臟衰竭的風險降低達42%。至於甚麼是規律且良好的睡眠模式,包括早起、每天睡足7至8小時、沒有頻繁失眠、打瞌睡或白天過度嗜睡。相關研究成果已發表於2020年11月的期刊《循環》。論文指出,心臟衰竭在全球影響人數已逾2,600萬人。根據最新研究,睡眠介入可在這類疾病的萌芽、發展過程中,產生相當影響。為釐清心臟衰竭與睡眠習慣的關聯性,研究團隊透過英國人體生物資料庫,取得408,802名匿名參與者的數據。參與者年齡介於37歲至73歲之間,追蹤期直至2019年4月1日為止,期間約有5,221名參與者發生心臟衰竭。所有參與者須完成睡眠品質與整體睡眠模式的自陳報告,並依睡眠時間分為3組,分別為每天少於7小時、7至8小時之間、每天睡超過9小時,再與心臟病史進行比較分析。睡眠質量的指標包括睡眠時間、失眠、打呼、打瞌睡,以及一切與睡眠有關的習慣,如早起、熬夜、白日是否嗜睡等。在控制糖尿病、高血壓、藥物使用等變數後,結果發現,相較於睡眠習慣最差的人,睡眠習慣最為規律且良好的人,心臟衰竭風險降低42%。此外,有早起習慣的人,心臟衰竭風險下降8%;每天睡足7至8小時的人,心臟衰竭風險則降低12%;不常失眠的人,心臟衰竭風險降低17%;白天不會嗜睡的人,心臟衰竭風險則降低34%。研究團隊總結,這項研究說明整體睡眠模式的改善的確在預防心臟衰竭上,發揮重要的影響。不過,由於這項實驗的睡眠行為靠的是自陳報告,恐因記載失真而影響結果。此外,也可能有其他無法量化或是未知的變數,影響研究結果。研究結果只能當作保持健康的建議,若真有相關疾病仍須尋求醫師協助。 文章來源:Adherence to a Healthy Sleep Pattern and Incident Heart Failure(中時新聞網)

交涉日方增加採購台灣鳳梨?謝長廷這樣回應

大陸暫停進口台灣鳳梨,網友呼籲我駐日代表處交涉日方增加採購,駐日代表謝長廷今天表示,中國停買台灣鳳梨已經舉世皆知,直接要求日本購買,價錢不易高,數量不會多。建議暫時冷凍起來,等奧運前再到日本市場開拓新的商機。鳳梨主要產地的屏東縣今年外銷日本的第一個貨櫃27日封櫃啟航,許多友台的日本人也在臉書力挺台灣,承諾會多吃台灣鳳梨,網友認為,台灣鳳梨品質優異,建議駐日代表處趕緊去接洽日方增加採購。謝長廷今晚在臉書回應表示,不少網友反應要駐日代表處迅速交涉日本購買鳳梨,幫助南部鳳農。「這個用心我能體會,也很欽佩」。但他說,中國停買台灣鳳梨,已經舉世皆知,這麼直接要求日本購買,多少是賣人情,價錢不易高,數量不會多。謝長廷指出,台灣鳳梨外銷日本一年數量約為出口中國的20分之1,市面看到的大部分是菲律賓產的鳳梨,其實價錢不錯,「我們也可以投入,不需削價破壞行情」。他建議一時消化不完的鳳梨,可以暫時冷凍起來,想辦法製造成鳳梨果汁、鳳梨果凍、鳳梨冰棒、鳳梨罐頭、鳳梨酥、鳳梨乾等多元產品,奧運之前在日本舉辦友好共同抗疫等活動,在日本市場堂堂競爭,開拓新的商機,慢慢擺脫對中國市場的依賴,這才是長遠之計。

柯泯薰「告白」共同生活 馬曉安吃驚語塞

馬曉安個人演唱會27日在公館女巫店完美落幕,首場正式售票演出全場座無虛席,雖然出道專輯是泰雅族語卻深獲各界聽眾的支持鼓勵。馬曉安的家人也特別出席支持,現場熱鬧宛如微型豐年祭,全場歡聲熱唱。特別嘉賓柯泯薰一上台就說「想跟馬曉安在山上一起活」。一時語塞的馬曉安感覺受寵若驚,柯泯薰馬上接著說「對,我就是在告白」。 馬曉安《早安 mziboq su》專輯找來柯泯薰負責其中一首歌編曲,在演唱會上重新演繹這首合作單曲〈一起生活, 好嗎?〉,但在那時兩人還沒正式見過對方。而是後來在兩人共同朋友的烤肉聚會中才認識對方,馬曉安說:「當時就主動提到希望柯泯薰能來她的演出擔任嘉賓。」後來真正約到柯柯已經是2個月後的事了。

緬甸鎮壓傳傷亡 美國安顧問:加重問責

緬甸軍警鎮壓和平示威者造成至少18人喪生,白宮國安顧問蘇利文表示,美國聲援緬甸人民,也將與印太地區與全球盟友及夥伴密切協調,並將採取進一步行動加重問責。聯合國人權事務高級專員公署(Office of the UN High Commissioner for Human Rights)稍早指出,緬甸警方和軍方2月28日向反政變示威者開槍,造成至少18人死亡,這是數週以來緬甸群眾示威遭鎮壓死亡人數最多的一天。蘇利文(Jake Sullivan)傍晚發出新聞稿表示,對於緬甸安全部隊針對和平示威者的暴力行為,美國感到震驚。今天的殺戮行為是2月1日政變以來,對民主抗議者持續鎮壓行動的升級。他向支持緬甸民主而在和平示威中喪生的勇敢群眾的家屬表示慰問。他指出,美國與這些持續勇敢表達對民主、法治與尊重人權期望的緬甸民眾堅定站在一起,也將持續與印太地區與全球盟友及夥伴密切協調,向這些暴力行為者問責,並加強對緬甸人民的支持。蘇利文並表示,美國正準備採取進一步的行動,對最近爆發的暴力事件與政變發動者加重制裁,預計將在未來幾天對外公布。美國總統拜登(Joe Biden)曾在2月10日簽署行政命令,凍結緬甸政府在美國的10億美元資產,以免受軍政府染指。美國國務院與財政部也將緬甸武裝部隊總司令敏昂萊(Min Aung Hlaing)、敏昂萊副手索溫(Soe Win)、目前擔任代理總統的退役將領明穗(Myint Swe)、被任命擔任國防部長的上將米亞吞烏(Mya Htun Oo),及被任命擔任交通部長的上將丁昂山(Tin Aung San )等人列入制裁名單。(編輯:周永捷)1100301(中央社)

走路接地氣!專家推薦特別散步法 減緩糖尿病、預防記憶衰退

對很多人來說,如果能搭車,就絕對不會走路,徒步甚至被當成一種苦差事。不過,「正念散步」卻能把苦差變樂活撇步,還有助於緩和糖尿病、預防記憶衰退!●正念散步有哪些好處? 美國健康專欄作家Ilene Raymond Rush撰文分享,由於自己有糖尿病,過去健走時,她把心思都放在燃燒熱量、降低血糖上。但開始放慢速度、練習覺察的正念散步(mindful walking)後,她發現自己的焦慮感、壓力問題都減少了,血糖也因此更穩定。科學家發現,正念散步能維持體態、提升心肺與肌肉耐力,且有益於掌管學習和長期記憶的海馬迴(hippocampus),促進大腦的認知功能。根據研究,平時多實踐正念散步,還能減少以下疾病的風險:包括冠心症、高血壓、氣喘、第2型糖尿病、新陳代謝症候群、大腸癌、乳癌、髖骨或脊椎骨折、大腦老化或記憶衰退、憂鬱症等。美國能源部伯克利國家實驗室(Lawrence Berkeley National Laboratory)也指出,某些情況下,步行的健康效益甚至高過跑步。比如預防心血管發病,跑步能降低4.5%發病率,步行則能減少高達9.3%風險,預防效果超過2倍。●什麼是正念散步?正念散步是指在走路時,對自己踩下的每一步、進行的每一下呼吸都有所意識,同時對周遭事物保持覺知。不單單只是察覺路況,而是要打開感官,享受所有視、聽、嗅覺帶給你的訊息。正念散步跟一般健走最大的不同,是專注於覺察自己的移動,放鬆身心、觀照當下。走得多快、消耗多少卡路里、終點在哪都不重要。 ●4個步驟 開始正念散步!如果你還是正念散步的新手,這裡提供幾招,讓你輕鬆開始:1.前置準備:找一個不會被影響的散步場地,比如河濱、公園、或是一條小巷弄,並且穿上舒適的衣鞋。如果你預計走得久一些,記得準備一些水。2.開始之前:靜靜站立幾分鐘,深呼吸、感知自己的全身和周遭環境。3.散步期間:先用比平常更慢的速度步行,同時一面問自己:你的腳掌有什麼感覺?肌肉如何協調、平衡全身?手臂如何擺動?當你已把注意力放在呼吸和走路上,就可以加快速度,並維持能讓你舒服的節奏。4.結束散步:停下腳步,同樣靜靜佇立幾分鐘、做幾個深呼吸。相較其他類型活動,正念散步執行的門檻非常低,容易融入日常生活,任何時間、地點都能做。不論是在遠離塵囂的田園,還是在車水馬龍的街邊,或者只是前往下一場會議、停好車後走出停車場,都可以練習正念散步。「步行使我們身心完整,」知名禪師釋拿汗(Thich Nhat Hanh)曾這樣形容正念散步:「唯有當我們與自己的身體有所連結,才能真正感到活著。沒有這股連結,身心就不可能獲得療癒。」資料來源:Positive Psychology、GAIAM、The Indian Express、WebMD文章來源:本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章(中時新聞網)

NBA》還是想跑?沃神爆歐拉迪波拒絕火箭兩年續約

Rockets and Oladipo have plenty of options between now and March 25 trade deadline and summer free agency. More details in story. https://t.co/gmrjbJZmnV— Adrian Wojnarowski (@wojespn) March 1, 2021 看來火箭想要繼續留住歐拉迪波,只能砸下大把銀子了!根據《ESPN》權威記者沃納洛斯基1日爆料,歐拉迪波已經拒絕火箭提出兩年4520萬美元續約條件,因為他想追逐年數更長、薪資更高的合約,目前熱火、尼克兩隊都有興趣搶他。先前透過牽涉「大鬍子」哈登的4隊交易,歐拉迪波從溜馬跳槽火箭,目前他替火箭打了13場例行賽,平均拿下18.9分、4.9籃板及4.8助攻,表現還算可圈可點,問題是他的4年8500萬美元合約將於今天夏天到期,他當然不想太早綁死。接下來歐拉迪波將在26日,也就是本季交易截止日之前,再次陷入交易謠言當中,根據沃神報導,火箭可在他成為自由球員之前,提出4年1.13億美元續約,等到他成為自由球員,火箭更可提出4年1.51億美元或5年1.95億美元合約。簡單來講,火箭並非沒辦法留住歐拉迪波,只是要看火箭願不願意為他砸錢,畢竟他擁有嚴重的傷病歷史,才讓火箭陷入兩難處境,目前熱火與尼克都有興趣搶他,也在今年夏天擁有足夠薪資空間可以簽他,接著就看歐拉迪波將如何取捨了。

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